المنتدى الصحي لمدرسة الفتاة الشاملة

منتدى للجنة الصحية المدرسية يناقش بعض المشاكل الصحية وحلولها , ويعرض بعض المواد الغذائية و فوائدها
 
التسجيلالرئيسيةاليوميةدخولس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعات

شاطر | 
 

 السبانخ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أميرة الصوص
طالبة متفوقة
طالبة متفوقة
avatar

المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 05/12/2007
العمر : 25

مُساهمةموضوع: السبانخ   السبت ديسمبر 08, 2007 2:20 am

السبانخ:


السبانخ من الخضروات الورقية المعروفة بغناها بفيتامين (أ)
وهي نبته بقلية شتوية وتستخدم كغذاء شهي في كثير من بلاد العالم لاسيما بالدول العربية ، وتعتبر بلاد فارس الموطن الأصلي للسبانخ.




# فوائد السبانخ الغذائية والطبية:
1/ تساعد في الوقاية من الإصابة بالإمساك لإحتوائها على نسبة عالية من الألياف.


2/ تساعد في الحفاظ على سلامة العين وحماية النظر ويمنع التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية بسبب تقدم العمر لإحتوائها على نسبة عالية من فيتامين (أ)


3/ تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم لوجود نسبة عالية من الألياف فيها.


4/ تساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع لإحتوائها على أملاح الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم.


5/ تساهم في الوقاية من الإصابة بالسرطان لإحتوائها على بيتاكاروتين ومضادات الأكسدة التي تسمى (فلافونولات)


6/ ثمار السبانخ مفيدة في حالات فقر الدم فهي من المصادر القيمة للحصول على نسبة عالية من الحديد .


7/ السبانخ غنية بحمض الفوليك الهام والمفيد للمرأة الحامل والرضع .


8/ يساعد في تخفيف حموضة المعدة.


9/ يساعد مضغ أوراق السبانخ النية على الشفاء من التهاب اللثة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السبانخ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الصحي لمدرسة الفتاة الشاملة :: عالم التغذية :: واحة الخضار-
انتقل الى: